Oa Tatou Oloa

O le fa'aogaina o le pa'u hexagonal e tutusa ma le pa'u masani, ae o se ituaiga fou o le pa'u ma se foliga tulaga ese, lea e sili atu ona faigofie mo fa'amalositino nai lo le pa'u o le Olimipeka masani.O le lanu masani o le siliva, ae e mafai foi ona e faʻauliuli pe a manaʻomia.E ogatasi ma tulaga fa'ava-o-malo.O le faamalositino e sili atu ona aoga i o tatou ivi.O matou o le gaosiga o mea e maua ai, o lea e mafai ai ona matou faʻavasegaina le tele ma le mamanu, ma o le tau e taugofie.Ioe, afai ei ai ni au manaʻoga faʻapitoa, e mafai ona e taʻu mai ia i matou.Afai e te le manaʻo i lenei foliga, e mafai ona e auina mai ia i matou le ata.Talu ai e iai a matou lava inisinia, matou te gaosia foʻi dumbbells, kettlebells, kettlebells faʻalelei le siosiomaga, barbell plates, ou te tulimatai atu i lau imeli laʻu uo.