Oa Tatou Oloa
Valivali tama'i pa'u
O le sasau o le kettlebell e mafai ona maua e ala i le faʻagaoioia o tulivae, sooga suilapalapa, ma le tele o vaega maso i le filifili tua ma le manava.
Ona o uiga o le malosi pa, o nisi o nei maso maso e mafai ona faʻamaeʻaina se faʻavave vave ma malolo i le 0.5 sekone, faʻatasi ai ma le tele o reps, ma mafua ai ona faʻapipiʻi maso.
I le suʻesuʻega a Jay, na ia iloa ai foʻi o le sasau o le kettlebell na i ai se aafiaga i le pito i lalo o le tiga ma mafua ai le toomaga i le faʻapipiʻiina o maso e mafua mai i le sasau o le kettlebell.
O nisi o mea taua o le kettlebell swing:
1) Tu i luga sa'o, 'aua le punou lou sulugatiti
2) punou sulugatiti i le vaalele faalava i le tusa ma le 45 tikeri
3) Sii i luga le kettlebell ma lou lima e tutusa ma le fola
| Meafaitino | Autu u'amea lafo, ufiufi Neoprene |
| Fa'amatalaga | 0.5-10kg |
| Numera Fa'ata'ita'i | GXW-DD-01 |
| Ole aofa'i maualalo | 10kg i faʻatau, faʻatatau i le ituaiga masani |
| logo | E mafai ona fa'avasega LOGO |
| Fa'amatalaga fa'apipi'i | Ufiufi ata palasitika totonu, pusa pepa malo fafo. U'u pusa i fata po'o pusa laupapa |
| Fa'ata'ita'iga totogi | Fa'afeso'ota'i le 'au'aunaga fa'atau e tusa ai ma mana'oga o tagata fa'atau |
| Galuega | Fausia Tino |
| Fa'aoga | Fuafuaga o le mamafa |
| Tulaga o totogi | Fa'aliliuga fa'asalalau, tusi fa'aaitalafu, fa'ameaalofa a le iuni i Sisifo, fa'amaoniga tau fefa'ataua'iga |
Fa'amatalaga
Numera odumbbellsi faʻamatalaga, tasi pusa
Fa'agasologa fa'alili
O le pito i luga e matagofie ma faʻafefe, faʻatasi ai ma mea malulu, saogalemu ma le puipuiga o le siosiomaga e aunoa ma se manogi uiga ese.
O le ulu o le Dumbbell e foliga hexagon, e sili atu ona mautu le nofoaga e tetee i le taʻavale
O le pito i luga e ma'ale'ale ma fa'ama'i, ma le totonugalemu e lafo i le u'amea
Tusi lau savali iinei ma lafo mai ia i matou
O'OGA FA'AVAE FA'AVAE
Lelei Muamua, Saogalemu Faamaonia
Tusi lau savali iinei ma lafo mai ia i matou