Matou te talitonu o uo e masani ona alu i le faletaalo e lauiloa tele, i le malosi o le tino, o le aʻoaʻoga faʻataʻitaʻiga o le dumbbell e matua masani lava, e oʻo lava i le aʻoaʻoina o gaioiga eseese, o le gaioiga o le dumbbell e toe fai foi, aisea la e fai ai le dumbbell. e taua tele le faatinoga?O le asō o le a matou talanoa atu ia te oe e uiga i le lelei o le gaioiga o le dumbbell.
1. O gaioiga o le Dumbbell e fesoasoani i le faapaleniina o maso
Dumbbells o se meafaigaluega i fafo e mafai ona faʻaaoga e toleni ai se tasi vaega o le tino.Afai o le tasi vaega o lou tino e manino lava e ese mai le isi, o lenei faʻaletonu e mafai ona faʻaalia i le taimi o toleniga dumbbell, o lea e mafai ai ona fesoasoani ia te oe e faʻaleleia lou paleni maso.
2. O gaioiga o le Dumbbell e mafai ona faʻaleleia ai le mautu ma le gaioiga o le tino
O le tele o suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai o le gaioiga o le dumbbell e mafai ona faʻamalosia lelei le biceps, fatafata, triceps muscle gaioioiga, e le gata i lea, o le dumbbell bench press e mafai ona faʻamalosia lelei le triceps, ma faʻaosofia ai le tuputupu aʻe o maso, i le faagasologa, o le dumbbell e maualuga tulaga mo le mautu o le tino. , e mafai ona faʻaosofia alava maso, ma faʻateleina ai le mautu o le tino.
O gaioiga o le Dumbbell e faʻaitiitia ai le ono afaina ai o le tino
O mea fa'amalositino masani i totonu o le matou faleta'alo o pa'u ma pa'u.Ae ui i lea, o le eseesega o Yu Yaling e masani ona i ai faʻalavelave faʻafuaseʻi.Pe a fa'atusatusa i pa, e maualuga atu le sa'olotoga o le sa'olotoga ma le lautele o le gaioioiga, o lea e fa'aitiitia ai le manu'a.
4. O gaioiga o le Dumbbell e mafai ona fa'aleleia atili ai le tele o gaioioiga ma fa'atupu atili ai maso
Ua lauiloa o se tasi o auala sili e faʻaleleia ai le tuputupu aʻe o maso o le faʻateleina lea o le tele o faʻamalositino, ae o le tele o faʻamalositino e faʻamautu i le tele o faʻamalositino, e pei o nofoa nofoa ma alo, ae o le fesoasoani a le dumbbells e mafai ai. fesoasoani ia te oe e faalautele atili le tele o faamalositino ma maua ai maso sili atu.
Taimi meli: Mati-09-2022