Tala Fou
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Fa'amatalaga a'oa'oga mamafa o le Dumbbell
1, E taua tele le mafanafana lelei Pe a faʻaaoga dumbbells mo le malosi, e tatau ona maitauina o le mafanafana lelei aʻo leʻi faʻamalositino, e aofia ai le 5 i le 10 minute o toleniga aerobic ma le faʻalauteleina o maso autu o le tino.2, O le gaioiga e mautu ma e le vave Aua e te alu vave, aemaise lava ...Faitau atili -
Le eseesega i le va o le dumbbell curl ma le barbell curl!O ai e sili?
O le biceps e faʻafesoʻotaʻi le lima ma le lima e faʻamalosi ai le sooga tulilima e faʻamalosi ma faʻalautele!O le a lava le umi o le fusilima ma le faʻalauteleina o lima, o le a faʻaaogaina I le tuʻuina saʻo, o le biceps faʻamalositino e taamilo i ni upu se lua: curls!E toatele tagata o le ai ai se fesili faapena i le taimi o toleniga!Talu mai ...Faitau atili -
O le a le eseesega i le va o dumbbells ma barbells?
O mea uma lava e iai le lelei ma le le lelei.O meafaigaluega faʻamalositino e leai se faʻalavelave.I le avea ai ma mea e masani ona fa'aogaina ma fa'aoga fa'amalosi tino, o fe'ese'esea'iga po o fea e sili atu ai le pa'u po'o le pa'u, o lo'o fa'aauau pea.Ae ina ia sili atu le faʻaaogaina o paʻu ma dumbbells, e tatau ona tatou malamalama muamua i lo latou faʻaoga ...Faitau atili